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『原创』怎样在用电脑的同时保护好自己眼睛

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级别: 管理员

— 本帖被 海峰 执行置顶操作(2008-05-03) —
  很多朋友用电脑后,视力都有一定程度的下降,可我即时每天用上10个小时以上,我的视力也没有丝毫影响,下面就用电脑的同时保护眼睛给大家谈几点自己的看法。
  首先要做的就是设置好显示器的刷新率。Windows默认的刷新率是60hz,也就是说,每秒钟画面变化60次。这样的刷新率在液晶显示器下没有什么感觉,但是在普通显示器上,却能感到明显的闪烁,这种闪烁是眼睛大敌,对视力影响非常大。因此,选购显示器的时候如果选购普通显示器,为了你的眼睛应该选择刷新率尽量高的显示器。如果显示器在1024×768下连85hz都上不了的显示器那不用考虑了,最好达到100hz。液晶显示器由于显示方式不同,不需要设置高刷新率,用默认的60hz即可,设置了高刷新率反而容易出现一些问题。修改显示器刷新率的方法为:
  1、桌面空白处点右键,再点属性。
  2、点设置标签,再点下面的高级按钮。
  3、点监视器标签(Win98点适配器标签),如果监视器正确识别了(表现是显示为显示器型号或者即插即用监视器),勾选下面的隐藏该监视器无法显示的模式,再把刷新率设置到最高(如果出现黑屏,马上按N键恢复,并降低刷新率设置,Win98下建议设置为优化,可以把各种分辨率下允许的刷新率都默认为最高)。如果监视器没有被正确识别(表现是显示为默认监视器),就把刷新率从低到高逐渐升高,如果黑屏立即按N键恢复。不用担心显示器会因为刷新率设置太高被烧坏,现在的正规厂商出产的显示器一般都有较为完善的保护功能,如果刷新率或者分辨率设置超过设计最大值,就会自动黑屏保护(如果连保护功能都没有的显示器,趁早换掉算了),即时没有保护功能,以最快的速度按N键恢复,一般也不会烧坏东西的。需要注意的是,调整刷新率后,可能需要调整一下图像位置,大小,形状等,如果无法调整到满屏,可能是你刷新率设置太高,而显示器又没有自动进行保护,那就降低刷新率吧。另外,还要部分显卡在监视器标签下设置刷新率是无效的,不管你怎么设置,实际刷新率都不会改变,这种显卡一般要到显卡驱动增加的高级标签中设置,如果大家在监视器中设置刷新率无效,不妨看看其他显卡驱动增加的标签中是否有刷新率设置。
  其次就是适当调整显示器亮度和对比度。如果显示器亮度太高,辐射自己也更强,因此亮度不可太高,对比度也一样,对比度太高也会伤眼睛。自己适当调整一下亮度和对比度,尽量调低,但至少也要让自己看着舒服,太暗和或对比度太低,看着一定很不爽的,一般来说,显示器亮度和背景光线尽量接近为好。
  再有就是显示器背光问题。很多没有电脑的朋友常常到网吧上网,而不少网吧光线暗淡,显示器相对很亮,而显示器四周却一团漆黑,形成鲜明的对比,这样的环境下长期上网视力肯定会大受影响的(其实看电视也一样的)。因此,再有条件的情况下,要通过照明或其他方式改善环境背光,使环境背光与显示器亮度对比度尽量接近。需要注意的是,环境亮度不可太高,不然显示器的寿命会大减的,尤其要避免日光等直射显示器。
  最后还要注意的是电脑使用习惯问题,良好的使用习惯也是保护好自己眼睛一个重要环节。正确的做姿这个不同讲了吧,小学一年级的时候老师就教过了,需要注意的是眼睛与显示器的距离尽量远一些,最好在40厘米以上。更加重要是不要长时间运行一些大动态的软件,如画面频繁变动的游戏(赛车类、战斗类游戏变化最快也最伤眼睛)、网络视频、电影等,眼睛面对频繁变化的画面,会很快疲劳,时间长了视力就会大受影响。长期面对频繁变化的画面,对视力影响是最大的,因此,为了你的眼睛,建议大家不要沉迷那些画面频繁变化的游戏(即时一些RPG类游戏,走动时候,画面的频繁变化也是大伤眼睛的),也不要长时间网上看电视、电影(直接电视上长期看更加伤眼睛,电视刷新率一般只有50hz,普通胶片电影一般是24hz)。
  好了,就说这么多了,如有遗漏,或者说得不对的地方,欢迎大家补充。

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级别: 管理员

点播   只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-02
说来也怪,我用了那么久的电脑,视力居然比上学的时候好了。

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级别: 论坛版主

点播   只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-02
  还是来液晶的实在

UID: 164

级别: 总版主

点播   只看该作者 地板   发表于: 2008-05-02
回 1楼(海峰) 的帖子
海峰你是外星人来的````
; ▓婞諨昰丗..届丄樶.﹎短暂啲; ═﹏︷’

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级别: 论坛版主
点播   只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-02
自从我不去网吧了,视力基本上就稳定了,不再下降了@

UID: 4

级别: 论坛版主
点播   只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-02
我家电脑和笔记本都是液晶的,网吧不是!

UID: 114

级别: 总版主
点播   只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-02
经验之谈     

UID: 66

级别: 管理员
点播   只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-02
我1024*768最高只能调到85HZ。再高高不了了。。。
严正声明:
此帖在全世界只有一个沙发,即本人现在所在的沙发。沙发两边的扶手同属于一个沙发。任何企图妄想制造两个沙发,或是一个沙发一个板凳的行为,都必将遭到包括中国人民在内的全体看帖人民的反对!

UID: 1

级别: 管理员

点播   只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-02
前段时间无聊玩了一个中午的抢滩2002,可把我的眼睛累坏了,再也不想去打那个游戏了。

UID: 164

级别: 总版主

点播   只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-02
呵呵`
        抢滩这游戏你都喜欢玩啊````
; ▓婞諨昰丗..届丄樶.﹎短暂啲; ═﹏︷’
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